Terapi

Den psykologiska behandlingsmetod som visat sig ge bästa resultatet vid panikångest, social fobi och tvångssyndrom är kognetiv beteendeterapi, KBT. Det innebär oftast att man konfronterar problemet och gradvis med stöd vänjer sig vid att uthärda situationer som tidigare kändes svåra.
Man börjar med mindre obehagliga situationer, och kan sedan gå vidare kanske till det som kändes allra värst, för att så småningom uppleva att obehaget minskar eller försvinner.

Fördelen med KBT-terapin är att resultatet har visat sig mer bestående, än när man använt medicin och sedan slutar.

Försök också här ta reda på så mycket som möjligt i förväg om terapin, och om terapeutens förkunskap så att du känner dig trygg. Tyvärr kan det i dagens läge vara lite svårt att få tag på terapeuter som har tillräcklig erfarenhet och kunskap om dessa metoder.

Den som bara är måttligt drabbad kan givetvis träna på egen hand, eller med stöd av någon god vän eller anhörig. Den som har svårare problem kan ofta behöva stöd av någon medicin åtminstone i början av terapin för att orka ta till sig den.