övning nr 2 som min läkare lärde mig var en yoga
andningsövning.
Först var det jobbigt eftersom det kändes som man inte
fick tillräckligt med luft men efter ett tag var det faktiskt skönt


* blunda och stäng munnen.
* håll för vänster näsborre med tummen och 2 fingrar vid punkten
ovanför näsroten och andas bra genom den högra
samtidigt som du fokucerar ENDAST på andningen.
*andas så här ca 5 g.
*sen byter du näsborre och gör samma sake här.
*sen upprepar du detta med vänster och höger näsborre ca 5 g.
*sen