svensk undersökning....

•73 procent anser att de flesta människor med psykiska
problem inte får professionell hjälp inom sjukvården....

DAX att politikerna kanske reagerar

2 nya behandlings metoder mot panikångest
som just nu testats i sverige. Detta låter lovande

****************

panikångest är ett vanligt och handikappande tillstånd,
men det går att behandla och det finns idag ett flertal
behandlingsformer som i studier visat sig vara effektiva.
 Två av dessa är Panic-Focused Psychodynamic Psychotherapy (PFPP)
 och Panic Control Treatment (PCT). Båda har visat sig ha
god effekt på patienter med paniksyndrom.
 Det är dessa behandlingar som du kan få genom att delta i denna studie.

I denna studie ska dessa två olika psykologiska
behandlingar för panikångest jämföras. Båda behandlingsformerna
är utvecklade i USA och har i forskning där visat på goda resultat
 när det gäller att behandla paniksyndrom. Ingen av
behandlingarna är dock testade under svenska förhållanden.
Även om effektiva behandlingar för paniksyndrom finns så
har forskningen också visat att en enskild behandling inte
hjälper alla patienter. Det är därför viktigt att utveckla
flera olika metoder så att man bättre kan skräddarsy
 behandlingen till den enskilda patienten.

Jag har läst lite om NLP terapi.
Detta ni ser nedan, folk med panikångest har berättat
att det testat detta.
tyvärr har jag ej vetat så mycket av resultatet ang det.

Har någon av er erfarenhet ang det?
Vad tyckte ni?

*****************************************************************************************************

NLP är en förkortning på Neuro-lingvistisk Programmering och vi kan idag benämna det som kognitiv beteende terapi för friska.

Neuro hänvisar till ditt nervsystem, hur hjärnan tar in information via de fem sinnena och hur information filtreras, kodas, lagras och bearbetas. Dina personliga filter gör att du uppfattar omvärlden på ditt unika sätt - du formar din subjektiva verklighet.

Lingvistisk eftersom språket används för att beskriva den inkommande informationen. Språket förmedlar information till ditt nervsystem, bland annat i form av föreställningar om vad du kan och inte kan, vad som är möjligt och vad som är omöjligt.

Programmering syftar på de vanemässiga tankar och beteendemönster som utgör grunden för dina attityder. Den information som når ditt nervsystem får en betydelse av språket och formas till rutinmässiga program som leder till återkommande handlingar.

De grundläggande delarna av NLP skapades i mitten av 1970-talet av Richard Bandler och lingvistikprofessorn John Grinder tillsammans med en handfull andra människor. Modellen skapades genom studier av Milton Erickson (skaparen av Erickson hypnos), Fritz Perls (medskapare av gestaltterapi), och Virginia Satir (familjesystemterapeut). NLP som kunskapsområde ligger i gränslandet mellan kognitiv beteendepsykologi, kommunikationsteori, gestaltterapi, systemteori och hypnos.

Ursprungligen var NLP ett enbart psykoterapeutiskt verktyg, men idag används den inom flera områden så som utbildning i kommunikation, ledarskap och coachning. Utbildningen är upplevelsebaserad och ger verktyg för att genom kommunikation kunna påverka, utveckla och förstå både sig själv och andra bättre. NLP-utbildningens innehåll har också viss betydelse utifrån vad utbildningsledarna har för grundkompetens och var de i sin tur har utbildat sig.

Mitt huvudintresse har varit behandling och jag valde därför utbildare som hade grundkompetens som psykolog/läkare och med psykoterapeutisk vidareutbildning, samt cert. NLP-trainer.  

NLP:s grundantaganden

•  
  • "Meningen med din kommunikation är den respons du får". Människor påverkas av vad du tror att du menar, inte av vad du nödvändigtvis menade.
  • "Du kan inte inte kommunicera ". Även om du väljer att inte säga något så är även detta ett budskap som kommuniceras ut.
  • "Kartan är inte terrängen du representerar, orden är inte de saker du beskriver, symboler är inte den sak de representerar". Vi ritar kartor, men vi måste vara uppmärksamma på vad som händer runtomkring oss i stället för att klaga på att saker inte är som "de borde vara".
  • "Det finns inga misslyckanden, bara feedback". Istället för att se något som ett misslyckande och bli arga, ledsna eller deprimerade av detta så kan vi i stället välja att ta lärdom av vad som har hänt.
  • "Äkta förståelse kommer endast med erfarenhet". Oavsett hur mycket du läser om det, pratar om det och ser andra göra det på film, så kan du inte skapa dig en förståelse för det innan du själv har gjort det.

NLP är en modell i personlig utveckling som grundar sig på studier efter frågeställningarna:

•  
  • Vad är det som gör att vissa hålla sig mer friska än andra? 
  • Vad är det som gör att vissa ledare har bättre framgång än andra?
  • Vad är det de världsberömda psykoterapeuterna gör/gjorde när de hjälpt med sin terapi?

Grundmodellerna är:

• Målformulering
• Visioner - identitet
• Vår historia
• Nytt agerande
• Signalsystem/mental hälsa
• Förstå dig själv och andra bättre

jag undrat...

Varför e det så lite forskning kring detta med På?

De finns så otroligt många bra forskare och läkare och kirurger osv.

Dom borde kunna lösa PÅ´s gåta på ett bättre sätt än den metoden som finns nu.

Piller och KBT

Vi med PÅ lever men ändå inte. Vi lever och andas osv.

Men vi e som zombis, vi vill så gärna njuta av livet med som alla andra.

Vi kämpar som åsnor men ändå räcker liksom inte det till.

Lösningen ska väl ändå inte vara massa piller och terapier till höger och vänster.

det funkar ju faktiskt inte så bra.

sen jag själv fick På 2005 har jag pratat med väldigt
 många som har PÅ eller har haft PÅ.

Tyvärr e det fler som har det och aldrig blivit fria från det än som blivit det.

Det som blivit helt fria går att räkna på min ena hand. tragiskt.

Vissa har redan haft det i 40 år.

40 år e halva livet ca. Det e väl ändå inte en dräglig tillvaro,
 och det tror jag de flesta håller med mig om.

Att gå runt som en zombi i 40 år, att nästan ständigt må dåligt.

Det e fruktansvärt många som har PÅ har jag förstått sen jag
själv blev öppen med min. Helt galet många. Det har inte gått
1 vecka sen 2005 utan att jag träffat på någon som har har PÅ.
 (och jag bor i en stad med ca 16 000 inv)

Det e en osynlig sjukdom som e så mycket större än folk tror.

Tycker det e dax att sluta huckla och inse att det faktiskt e ganska allvarligt.

Inte ska väl sån otroligt stor del av sveriges befolkning som var
10 person behöva gå runt i hela sitt lvi och må så

 illa.

Eller det e vårat öde?

Igår hände nåt som LYCKLIGTVIS inte händer för ofta.
Min panikångest kom som ett otrevligt brev på posten.
Den var inte som mina andra panikångest anfall brukar vara.
De e mer mjuka i upp och nedgång och den har jag lärt mig att hantera.
Men gårdagens panikångest var sjukt annerlunda.
Skarpare i sina upp och nedgångar, hade ingen aptit och var totalt
orkeslös, sen en rolig sak e att då jag får panikångest
så får jag finger svett ha ha ha ha

alltså jag svettas inte i hela handen utan bara på
mina finger toppar typ.
hel skumt.

Men hur hantera jag då gårdagens panikångest?
Jo jag gick och la mig ner i sängen och vila i omgångar.
Vila e grymt bra.
Försökte stressa ner, var ute lite och tog frisk luft.
gick och la mig redan kl 21.30.
Vakna kl 23.30 pigg som en mört. gick upp och åt lite för då
hade aptiten kommit tebax.

sen gick jag och la mig igen.

Hur mår jag idag då.?
Jo lite små yr, ganska trött men vet att det e så man brukar
känna sig efter ett anfall.

Jag e inte rädd för min panikångest längre utan mer
grymt irriterad på den.
Liksom VARFÖR ger den inte upp mig.
Jag tycker ikke om den, den e ike välkommen.

Jag kämpar på
för panikskiten ska IKKE vina över mig

NEVER

Kändisar ja.
Det finns många många där som haft panikångest.
Att de går ut och berättar det tycker jag e toppen.
Då uppmärksammas det mer.
synd det ska behövas kändisar till det.
men man får vara tacksam för att de gör det uppmärksamt
det ger ju nåt som kan vara bra.

HÄR kan du läsa om några kändisar som
haft panikångest och lite av deras erfarenheter runt det

Jag har varit nyfiken på detta med att panikångest kan
botas med hjälp av hypnos.
Sån jag hörde av mig till lite folk som erbjuder denna
typen av hypnos mot panikångest.

dessa frågor ställde jag:

1. pris?

2. hur många gånger behöver man gå ca
innan det funkar?

3. hur har resultaten varit?

svar:

1. va 700-1000 kr per gång

2. behöver ca 10 gånger

3. lugnare och tryggare
men man måste fortsätta träna så
det inte kommer tebax

***********************'

hmmmmm
det e ganska mycket pengar.
räknar man högt alltså 1000 kr och 10 g
så e man uppe i 10 000 kr.
tyvärr inga pengar jag har.

så detta får funderas på ett tag

******************

vad tror ni om detta?
nåt ni skulle testat?

Min terapi mot min panikångest är att baka
dekorativa bakverk så som tårtor och cupcakes.

det har hjälpt mig oerhört.
behövs inte mer än så ibland.

Det gör att jag lägger fokus och min koncentration
på annat än mina dumma tankar om
mitt mående.

Det e underbart att få skapa.
dessutom gott och det uppskattas av
mina nära och kära.

kanske ni ska börja med nåt kreativt.
en hobby e viktigt

jag har en blogg där jag vissar alla mina
bakverk

I köket med chanette
heter den

Jag läste i senaste Illustrerad vetenskap om 3 nya metoder
som de testar just nu iusa mot panikångest.
Attans vad intressant det var.

* Med trygga ramar-
i kort tidsfönstret efter att minnet har kallats fram trygg miljö
kan de förändras och lagras i en form, som är knuten
till de trygga miljön istället för till den ursprungliga,
obehagliga känslan.

* Med medicin-
Behandline med ämnet propranolol, precis innan ett
våldsamt minne återkallas, föörhindrar att detta efter kan lagras.
Därför kommer den traumatiska delen av minnet efterhand att suddas
ut och gllömmas.

* Med enzymer, innan traumat uppstår-
Hjärnana lagrar normalt traumiska minnen i amygdala bakom ett
slags hinna kallad PNN. Ämnet gör det svårare att förändra minnena
men kanske kan exempelvis krigstrauman undvikas, om man i
hjärnan injicerar enzym, som löser upp PNN, innan till exempel
en soldat utsätter sig för möjliga traumatiska upplevelser.
Nya starka minnen lagras därmed utan den skyddande hinnan och kan
efteråt lätt raderas helt genom enkel avväjningsbehandling

övning nr 2 som min läkare lärde mig var en yoga
andningsövning.
Först var det jobbigt eftersom det kändes som man inte
fick tillräckligt med luft men efter ett tag var det faktiskt skönt


* blunda och stäng munnen.
* håll för vänster näsborre med tummen och 2 fingrar vid punkten
ovanför näsroten och andas bra genom den högra
samtidigt som du fokucerar ENDAST på andningen.
*andas så här ca 5 g.
*sen byter du näsborre och gör samma sake här.
*sen upprepar du detta med vänster och höger näsborre ca 5 g.
*sen